{"id":7079,"date":"2024-10-07T09:26:32","date_gmt":"2024-10-07T07:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/?p=7079"},"modified":"2024-10-07T09:26:32","modified_gmt":"2024-10-07T07:26:32","slug":"okiem-psychologa-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/2024\/10\/07\/okiem-psychologa-9\/","title":{"rendered":"Okiem psychologa"},"content":{"rendered":"\n

\u015amiech jako lekarstwo<\/p>\n\n\n\n

\u015amiech jest tym, co sprawia, \u017ce nasz \u015bwiat spo\u0142eczny si\u0119 kr\u0119ci, wzbogaca nasze relacje. Odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w naszej spo\u0142ecznej komunikacji. Chocia\u017c ma\u0142py cz\u0142ekokszta\u0142tne potrafi\u0105 si\u0119 \u015bmia\u0107 (\u015bmiech stanowi taki pocz\u0105tek ich zachowa\u0144 spo\u0142ecznych, zaprasza do zabawy), to dopiero u ludzi odgrywa istotne znaczenie.<\/p>\n\n\n\n

Robin Dunbar wskazuje, \u017ce jego udzia\u0142 w interakcjach spo\u0142ecznych jest wr\u0119cz niezast\u0105piony. Nasz poziom zadowolenia z kontaktu <\/a>z drugim cz\u0142owiekiem staje si\u0119 wy\u017cszy, je\u017celi towarzyszy mu u\u015bmiech. W literaturze naukowej ponadto wyst\u0119puje koncepcja u\u015bmiechu Duchenne\u2019a, czyli u\u015bmiechu \u0142agodnego, przyjemnego, kt\u00f3ry sprzyja wydzielaniu endorfin.<\/p>\n\n\n\n

Na znaczenie u\u015bmiechu zwr\u00f3ci\u0142 r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 Karol Darwin, kt\u00f3ry w swojej ksi\u0105\u017cce \u201eO wyrazie uczu\u0107 u cz\u0142owieka i zwierz\u0105t\u201d (1872) pisa\u0142, \u017ce wyra\u017canie uczu\u0107 przez ludzi ma swoje ewolucyjne uzasadnienie. W sumie mo\u017cna przyj\u0105\u0107, \u017ce rodzimy si\u0119 ju\u017c gotowi do u\u015bmiechu. Pierwszy rodzaj u\u015bmiechu, jaki pojawia si\u0119 w naszym \u017cyciu, ma charakter fizjologiczny. Badania wykazuj\u0105 natomiast, \u017ce niekt\u00f3re noworodki, ju\u017c od trzeciej doby po urodzeniu, na\u015bladuj\u0105 u\u015bmiech matki, za\u015b w wieku dw\u00f3ch \u2013 trzech miesi\u0119cy wszystkie niemowl\u0119ta obdarzaj\u0105 u\u015bmiechem spo\u0142ecznym najbli\u017csze otoczenie.<\/p>\n\n\n\n

U\u015bmiech odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w r\u00f3\u017cnego rodzaju interakcjach spo\u0142ecznych. Wyzwala w nas ciep\u0142e uczucia w stosunku do osoby, kt\u00f3r\u0105 nim obdarzamy. Endorfiny, kt\u00f3re si\u0119 w\u00f3wczas wydzielaj\u0105, sprawiaj\u0105, \u017ce cz\u0142owiek ten budzi nasze zaufanie. Za pomoc\u0105 u\u015bmiechu potwierdzamy zainteresowanie, ch\u0119\u0107 lepszego poznania danej osoby. Powoli, krok po kroku, o\u015bmieleni u\u015bmiechem, wchodzimy w relacj\u0119 z drug\u0105 osob\u0105. Wed\u0142ug bada\u0144 Tatiany Vlahovic<\/p>\n\n\n\n

i Sama Robertsa u\u015bmiech odgrywa bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Badacze ci wykazali bowiem, \u017ce osi\u0105gamy wy\u017cszy stopie\u0144 zadowolenia z kontaktu z drugim cz\u0142owiekiem, je\u015bli cho\u0107 troch\u0119 si\u0119 \u015bmiejemy \u2013 \u015bmiech, nawet w symbolicznych formach, np. emotikon, ma znacznie wi\u0119kszy wp\u0142yw na to, jak szcz\u0119\u015bliwi si\u0119 czujemy. Zaznaczenie u\u015bmiechu w wiadomo\u015bci tekstowej, powoduje, \u017ce nasza satysfakcja z konwersacji zwi\u0119ksza si\u0119 o 30%.<\/p>\n\n\n\n

Gelotologia (greckie gelos \u2013 \u015bmiech) to nauka badaj\u0105cej jak \u015bmiech wp\u0142ywa na nasze zdrowie, psychik\u0119, cia\u0142o. Potocznie nazywana jako \u015bmiechoterapia. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce \u015bmiech jest dobry na wszystko. Przy\u015bpiesza przemian\u0119 materii, dobry jest dla naszego uk\u0142adu oddechowego (wtedy g\u0142\u0119biej oddychamy, przez co lepiej dotleniamy nasz organizm). Podczas g\u0142\u0119bokiego \u015bmiech (takiego ha, ha, ha, a nie hi, hi, hi) wydzielaj\u0105 si\u0119 hormony szcz\u0119\u015bcia tzw. endorfiny, obni\u017ca si\u0119 poziom hormonu stresu, poprawia si\u0119 koncentracja, pami\u0119\u0107 itd. Jak widzimy \u015bmiech jest bardzo wa\u017cny nie tylko dla naszych kontakt\u00f3w i relacji spo\u0142ecznych, ale i dla naszego zdrowia.<\/p>\n\n\n\n

Opracowano na podstawie: R. Dunbar, Anatomia mi\u0142o\u015bci i zdrady. Co nauka m\u00f3wi o nami\u0119tno\u015bciach cz\u0142owieka, Krak\u00f3w 2016.<\/p>\n\n\n

\n
\"Obrazek<\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u015amiech jako lekarstwo \u015amiech jest tym, co sprawia, \u017ce nasz \u015bwiat spo\u0142eczny si\u0119 kr\u0119ci, wzbogaca nasze relacje. Odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w naszej spo\u0142ecznej komunikacji. Chocia\u017c ma\u0142py cz\u0142ekokszta\u0142tne potrafi\u0105 si\u0119 \u015bmia\u0107 (\u015bmiech stanowi taki pocz\u0105tek ich zachowa\u0144 spo\u0142ecznych, zaprasza do zabawy), to dopiero u ludzi odgrywa istotne znaczenie. Robin Dunbar wskazuje, \u017ce jego udzia\u0142 w interakcjach […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7079","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7079"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7085,"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7079\/revisions\/7085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}