{"id":8019,"date":"2026-02-16T13:19:05","date_gmt":"2026-02-16T12:19:05","guid":{"rendered":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/?p=8019"},"modified":"2026-02-16T13:19:06","modified_gmt":"2026-02-16T12:19:06","slug":"okiem-psychologa-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/2026\/02\/16\/okiem-psychologa-10\/","title":{"rendered":"Okiem psychologa"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Samotno\u015b\u0107. Co zrobi\u0107, aby zbli\u017cy\u0107 si\u0119 do innych ludzi?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Jedynym sposobem na posiadanie przyjaci\u00f3\u0142 jest bycie przyjacielem<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/em>Ralph Waldo Emerson<\/p>\n\n\n\n<p>Czasami jeste\u015bmy nie\u015bmiali, mamy nisk\u0105 samoocen\u0119, czujemy l\u0119k w sytuacjach spo\u0142ecznych, kto\u015b mo\u017ce nas zrani\u0142. Te i wiele innych rzeczy mo\u017ce wynika\u0107 z poczucia samotno\u015bci. Jeste\u015bmy jednak \u201ezwierz\u0119tami spo\u0142ecznym\u201d jakby to powiedzia\u0142 Arystoteles, a \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce chocia\u017c jednej osobie na nas zale\u017cy daje poczucie bezpiecze\u0144stwa i komfortu.<\/p>\n\n\n\n<p>Traktowanie innych os\u00f3b w taki sam spos\u00f3b jak by\u015bmy sami siebie traktowali wydaje si\u0119 by\u0107 <em>modus operandi <\/em>wchodzenia, nawi\u0105zywania i pog\u0142\u0119biania relacji z innymi lud\u017ami. Chodzi o to, \u017ce je\u017celi Ty sam chcesz by\u0107 lepiej widziany, s\u0142yszany, doceniany, to sam ze swojej strony musisz lepiej widzie\u0107, s\u0142ysze\u0107 i docenia\u0107 innych. Co w takim razie nale\u017cy zrobi\u0107, aby \u201ezoptymalizowa\u0107\u201d relacje z innymi osobami? Powinni\u015bmy zatem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0107wiczy\u0107 uwa\u017cne s\u0142uchanie \u2013 chodzi o uwa\u017cn\u0105 komunikacj\u0119, zaanga\u017cowanie si\u0119 w ni\u0105, bycie w niej obecnym, zwracanie uwagi na to, co m\u00f3wi druga osoba,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiednio reagowa\u0107 \u2013 wed\u0142ug bada\u0144 przeprowadzonych przez pracownik\u00f3w Uniwersytetu Kalifornijskiego, odpowiednie relacje na s\u0142owa innych ludzi stanowi\u0105 istotny element relacji mi\u0119dzyludzkich. W sumie, mo\u017cna za\u0142o\u017cy\u0107, \u017ce wiemy, jak reagowa\u0107 na z\u0142e wiadomo\u015bci (z empati\u0105, trosk\u0105, wsp\u00f3\u0142czuciem), troch\u0119 trudniej przychodz\u0105 nam relacj\u0119, jak reagowa\u0107 na dobre informacje. Naukowcy wskazuj\u0105, \u017ce w takich przypadkach warto zastosowa\u0107 metod\u0119 \u201eaktywn\u0105 konstruktywn\u0105\u201d, w kt\u00f3rej chodzi o okazywanie zainteresowania. Pozwala ona na wzmacnianie relacji pomi\u0119dzy osobami. Najpro\u015bciej jest zadanie pytania: A co Ty zrobi\u0142e\u015b? Co najbardziej Ciebie ucieszy\u0142o?<\/li>\n\n\n\n<li>okazywa\u0107 innym trosk\u0119 i zainteresowanie \u2013 relacje z drug\u0105 osob\u0105 wymagaj\u0105 troski i uwagi, dlatego warto by\u0107 przy drugiej osobie, gdy zachodzi taka potrzeba np. zaplanowanie wsp\u00f3lnych zaj\u0119\u0107 podnosz\u0105cych na duchu,<\/li>\n\n\n\n<li>okazywa\u0107 uznanie \u2013 wystarcz\u0105 drobne dowody wskazuj\u0105ce na to, jak bardzo wa\u017cna jest dla nas dana osoba. Warto zacz\u0105\u0107 od drobnych gest\u00f3w np. mi\u0142a wiadomo\u015b\u0107 na pocz\u0105tek dnia,<\/li>\n\n\n\n<li>okazywa\u0107 ch\u0119\u0107 kontaktu \u2013 w tym celu mo\u017cna wykorzysta\u0107 technologi\u0119 np. WhatsApp. Wys\u0142anie kr\u00f3tkich wiadomo\u015bci typu \u201eco s\u0142ycha\u0107\u201d jest bardzo dobrym przyk\u0142adem aktywnej komunikacji,<\/li>\n\n\n\n<li>uczy\u0107 si\u0119 sztuki konwersacji \u2013 w rozmowie tak\u017ce chodzi o to, aby wypowiedzia\u0142a si\u0119 druga strona. Pomocne b\u0119d\u0105 pytania: Jak si\u0119 czujesz? Co ostatnio wydarzy\u0142o si\u0119 wa\u017cnego w Twoim \u017cyciu?<\/li>\n\n\n\n<li>by\u0107 wra\u017cliwym, piel\u0119gnowa\u0107 zaufanie \u2013 czasami r\u00f3\u017cne obawy, wstyd, l\u0119k utrudniaj\u0105 nam relacje z innymi osobami. Warto jednak by\u0107 odwa\u017cnym w dzieleniu si\u0119 s\u0142abo\u015bciami, co zach\u0119ca tak\u017ce naszych rozm\u00f3wc\u00f3w do podobnego post\u0119powania. Otworzenie si\u0119 na drugiego cz\u0142owieka pozwala na zbudowanie zaufania, co jest wa\u017cnym fundamentem relacji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Opracowano na podstawie: Ch. Rickman, <em>Jak pokona\u0107 samotno\u015b\u0107, <\/em>Wydawnictwo RM, Warszawa 2025<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"509\" height=\"720\" src=\"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/486533251_1177755747472632_1734308420881033037_n.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8020\" style=\"width:309px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/486533251_1177755747472632_1734308420881033037_n.jpg 509w, https:\/\/lo1.szczecin.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/486533251_1177755747472632_1734308420881033037_n-212x300.jpg 212w\" sizes=\"auto, (max-width: 509px) 100vw, 509px\" \/><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Samotno\u015b\u0107. Co zrobi\u0107, aby zbli\u017cy\u0107 si\u0119 do innych ludzi? Jedynym sposobem na posiadanie przyjaci\u00f3\u0142 jest bycie przyjacielem &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ralph Waldo Emerson Czasami jeste\u015bmy nie\u015bmiali, mamy nisk\u0105 samoocen\u0119, czujemy l\u0119k w sytuacjach spo\u0142ecznych, kto\u015b mo\u017ce nas zrani\u0142. Te i wiele innych rzeczy mo\u017ce wynika\u0107 z poczucia samotno\u015bci. Jeste\u015bmy jednak \u201ezwierz\u0119tami spo\u0142ecznym\u201d jakby to powiedzia\u0142 Arystoteles, a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8019","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8019"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8021,"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8019\/revisions\/8021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lo1.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}